本文将围绕着B5维生素的作用及功能主治及副作用展开，详细介绍B5维生素在人体中的重要作用和功能，以及对人体健康的影响，旨在帮助读者更好地了解B5维生素，合理地摄入B5维生素，从而保持健康。

第一段： B5维生素，也称为泛酸，是一种水溶性维生素，是人体必需的营养物质之一。B5维生素在人体中的作用和功能非常重要，它参与了多种生物化学反应，对人体的生理功能有着重要的影响。

第二段： B5维生素的主要作用是促进细胞的代谢和生长，维持神经系统的正常功能。B5维生素还可以促进合成多种激素和神经递质，对人体的免疫系统和抗压能力有着重要的作用。B5维生素还可以促进肝脏和肾脏的正常功能，有助于维持身体的平衡。

第三段： B5维生素的主要来源是食物，包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类和全麦食品等。B5维生素还可以通过口服维生素B5的补充剂进行摄入。过量摄入B5维生素也会带来一定的副作用，如腹泻、恶心、头痛等。

第四段： B5维生素在人体中的作用非常广泛，它可以促进细胞的代谢和生长，维持神经系统的正常功能，促进合成多种激素和神经递质，对人体的免疫系统和抗压能力有着重要的作用。B5维生素还可以促进肝脏和肾脏的正常功能，有助于维持身体的平衡。

第五段： B5维生素在医学上也有着广泛的应用。例如，B5维生素可以用于治疗皮肤炎症、糖尿病、肝病、肾病等疾病。B5维生素还可以用于改善记忆力、缓解压力等。

第六段： B5维生素在日常饮食中的摄入量也非常重要。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的B5维生素摄入量应为5毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，B5维生素的需求量会更高一些。

第七段： 除了正常的饮食摄入外，B5维生素的补充剂也是一种常见的摄入方式。过量摄入B5维生素也会带来一定的副作用，如腹泻、恶心、头痛等。在使用B5维生素补充剂时，一定要遵守医生或药师的建议，不要过量摄入。

第八段： B5维生素在人体中的作用和功能非常重要，它参与了多种生物化学反应，对人体的生理功能有着重要的影响。B5维生素的主要作用是促进细胞的代谢和生长，维持神经系统的正常功能。B5维生素还可以促进肝脏和肾脏的正常功能，有助于维持身体的平衡。我们应该合理地摄入B5维生素，保持健康。